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如果您的苹果设备忘记了Apple ID，可以尝试以下几种方法来找回或重置它。
1、通过注册邮箱找回：
当初注册Apple ID时，会有邮箱进行通知和确认，可以在自己的邮箱中找到用于验证和确认的邮件，其中包含了您的Apple ID账号。
2、通过iTunes备份找回：
如果之前已经在电脑的iTunes上备份过设备资料，那么可以通过iTunes恢复来找回Apple ID账号，具体步骤为：首先在电脑上打开iTunes软件，选择“恢复备份”功能，然后选择最新的备份文件尝试恢复数据，恢复完成后，可以查看备份中的邮件或联系人等，找到Apple ID账号。
3、通过Apple官网找回：
可以访问苹果官网的“管理您的Apple ID”页面，选择“忘记Apple ID或密码”选项，然后根据页面提示进行操作，系统会要求您输入注册时使用的手机号码或邮箱地址等信息来验证身份，验证通过后就可以找回Apple ID账号。
4、联系苹果客服：
如果以上方法都无法找回Apple ID账号，可以联系苹果客服寻求帮助，可以通过苹果官网的“联系我们”页面，选择相应的问题类型并描述具体情况，等待客服的回复。
需要注意的是，为了保护个人隐私和安全，找回密码或Apple ID的过程中可能需要提供一些个人信息进行验证，为了避免忘记Apple ID，建议将其记录在一个安全的地方，如电子笔记或密码管理器中，以上方法仅供参考，具体操作可能会因个人情况而异。